On connaît les aliments anti-cholestérol, anti diabète ou contre l’hypertension. Mais moins les aliments belle peau qui la nourrissent de l’intérieur et lui redonnent de l’éclat. Découvrez lesquels !
Les cosmétiques ne suffisent pas pour entretenir la beauté de la peau. On a tendance à oublier l’importance d’une alimentation équilibrée pour conserver plus longtemps la jeunesse et la santé de sa peau. Certains superaliments sont particulièrement recommandés pour la chouchouter.
Bonne mine : les fruits de mer
Les omega 3 présents dans les fruits de mer préservent notre cœur, mais cajolent aussi notre peau ! Parmi les omega 3, l'ADH (acide docosahexaénoïque) et l'AEP (acide eicosapentaénoïque) ont une action reconnue anti radicaux libres. Ils protègent les parois des cellules des agressions et ralentissent leur vieillissement.
Bonne mine : les kiwis
Chouchou de l’hiver, le kiwi est le fruit champion toutes catégories de lavitamine C (mieux que l’orange). Or la vitamine C aide à maintenir le collagène de la peau, responsable de l’élasticité et de la fermeté de la peau. En préservant le collagène, on ralentit le relâchement cutané et l’apparition des rides.
Bonne mine : le thé vert
On connaît bien les vertus décongestionnantes des glaçons de thé vert pour nos yeux ! Dans l’alimentation, le thé vert est efficace pour éliminer les toxines coupables de notre (...) Lire la suite de l'article sur Topsante.mondadori.com
Les cosmétiques ne suffisent pas pour entretenir la beauté de la peau. On a tendance à oublier l’importance d’une alimentation équilibrée pour conserver plus longtemps la jeunesse et la santé de sa peau. Certains superaliments sont particulièrement recommandés pour la chouchouter.
Bonne mine : les fruits de mer
Les omega 3 présents dans les fruits de mer préservent notre cœur, mais cajolent aussi notre peau ! Parmi les omega 3, l'ADH (acide docosahexaénoïque) et l'AEP (acide eicosapentaénoïque) ont une action reconnue anti radicaux libres. Ils protègent les parois des cellules des agressions et ralentissent leur vieillissement.
Le zinc et le sélénium contenus dans les fruits de mer contribuent également à la beauté de la peau. Le zinc car il lutte contre les problèmes de peau comme l’acnéet il favorise la repousse des ongles et des cheveux. Le sélénium constitue un autre oligo-élément intéressant pour son action anti-oxydante, qui freine le vieillissement cutané.
Bonne mine : les kiwis
Chouchou de l’hiver, le kiwi est le fruit champion toutes catégories de lavitamine C (mieux que l’orange). Or la vitamine C aide à maintenir le collagène de la peau, responsable de l’élasticité et de la fermeté de la peau. En préservant le collagène, on ralentit le relâchement cutané et l’apparition des rides.
Selon une étude parue dans l’American Journal of Clinical Nutrition, les femmes qui ont un apport alimentaire plus important en vitamine C montreraient beaucoup moins de rides.
Bonne mine : le thé vert
On connaît bien les vertus décongestionnantes des glaçons de thé vert pour nos yeux ! Dans l’alimentation, le thé vert est efficace pour éliminer les toxines coupables de notre (...) Lire la suite de l'article sur Topsante.mondadori.com
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